Pilates ring: hvad bruges den til, hvilken størrelse og stivhed, og hvordan kommer man i gang?
Stilliv sælger »Pilates ring i lilla«, som bruges som eksempel i denne guide. Pris og oplysninger er tjekket 26. oktober 2026.
Vores valg
Pilates ring i lilla
Ø ca. 35 cm, to greb med puder på begge sider
219 kr
Sporbar fragt i hele Danmark · 30 dages returret
Se pilates ringen
En pilates ring er en fleksibel ring, som man klemmer sammen i grebene mellem hænderne, knæene eller anklerne i pilates- og strækøvelser. I denne guide kan du læse, hvad ringen er, hvilke typer der findes, hvordan du vælger størrelse og stivhed, hvordan du kommer i gang, og hvordan du passer ringen.
Hvad er en pilates ring?
En pilates ring er en ring på ca. 35–40 cm med et greb på hver side. Når du klemmer ringen sammen mellem håndfladerne, knæene eller anklerne, giver den efter og fjedrer tilbage, så bevægelsen sker mod en let modstand. Ringen bruges på en måtte, siddende, liggende eller stående, og den fylder så lidt, at den kan ligge i et skab. Derfor er den et populært redskab til pilates og udstrækning derhjemme.
Fleksibel eller stiv: hvilke ringe findes der?
Ringene adskiller sig mest ved, hvad de er lavet af, og hvor meget de giver efter. Fleksible ringe er af plast eller skum og bøjer let. Stivere ringe har en kerne af glasfiber eller stål med skum eller gummi udenpå. Også grebene er forskellige: nogle har kun en pude på ydersiden, andre både på inder- og ydersiden. Tabellen viser de vigtigste forskelle.
| Type | Føles | Godt at vide |
|---|---|---|
| Plast eller skum | Fleksibel, bøjer let | Let; giver mindre modstand |
| Glasfiberkerne med skum | Stivere, jævn fjedring | Almindelig i studier; kræver mere kraft |
| Stålkerne med gummi | Stivest | Tungere og robust |
| Puder på begge sider | Blødt greb inde og ude | Ringen kan klemmes i begge retninger |
Generelle forskelle mellem ringe; den faktiske stivhed varierer fra model til model.
Hvilken størrelse og stivhed skal du vælge?
- Diameter: den mest almindelige størrelse er 38 cm; en ring på 35 cm er lidt mindre og nemmere at gemme væk, mens en ring på 40 cm giver mere plads mellem benene.
- Stivhed: er ringen ny for dig, er en mere fleksibel model nemmere at klemme; en stivere ring føles mere jævn, men kræver mere kraft.
- Greb: med puder på begge sider kan du både klemme ringen sammen udefra og presse den ud indefra.
- Mål og materiale: vælg en ring, hvor sælgeren oplyser målene, og hvor købernes billeder viser den samme model.
Sådan kommer du i gang med en pilates ring
- Tjek ringen før første brug: der må ikke være revner, og grebene skal sidde fast.
- Sæt puderne på, hvis de kommer løse.
- Start med hænderne: hold ringen foran brystet med håndfladerne mod puderne, og klem roligt.
- Prøv mellem benene: sid eller lig på en måtte, og placer ringen mellem knæene eller anklerne.
- Øg kraften lidt efter lidt, og stop, hvis bevægelsen føles ubehagelig.
Almindelige problemer og løsninger
- Puden falder af: rengør grebet, og lim puden på igen; limen holder bedst på en tør og fedtfri flade.
- Ringen føles for stiv: klem kun en del af vejen, eller start med hænderne, som ofte er svagere end benene.
- Ringen føles for slap: klem langsommere, og hold trykket et øjeblik; er det ikke nok, skal du bruge en stivere model.
- Ringen glider ud fra knæene: læg puderne mod indersiden af knæene, og lav bevægelsen roligt.
Hvordan passer man en pilates ring?
Tør ringen og puderne af med en fugtig klud efter brug, og lad dem tørre. Opbevar ringen tørt og uden tunge ting ovenpå, så den ikke bliver skæv. Hold den væk fra direkte sollys og radiatorer, og tjek en gang imellem, at greb og puder stadig sidder fast.
Tjekliste før du køber
- Diameteren er oplyst, typisk 35–40 cm.
- Grebene har puder, helst på begge sider.
- Stivheden passer til det, du vil bruge ringen til.
- Sælgeren oplyser materialet, eller køberne beskriver det.
- Købernes billeder viser den samme model.
Det ved vi ikke
Vi har ikke selv testet ringen. Leverandøren oplyser diameteren på en måltegning (350 mm), men hverken materiale, vægt eller modstand. Grebene, puderne og den rillede overflade ses på leverandørens og købernes billeder; at man selv limer puderne på, fortæller en køber. To købere skriver, at ringen kom i stykker frem, en synes, den er lille, og en, at den er ret svagt lavet.
Læs også
- Pilates ring i lilla
- Hårbøjle i sort
- Sovemaske 3D
- Justerbar ring: sådan gør du den større eller mindre, og hvilken finger skal den sidde på?
- Cykelværktøj: det skal du have med på turen – og sådan bruger du et multiværktøj
- Skøjtebeskytter: bløde eller hårde – og sådan passer du på skøjterne
- Alle guider hos Stilliv
Spørgsmål, folk stiller om pilates ring
Hvor stor skal en pilates ring være?
De fleste ringe har en diameter på 35–40 cm, og 38 cm er den mest almindelige. En mindre ring er nemmere at gemme væk, en større giver mere plads mellem benene.
Hvad bruger man en pilates ring til?
Man klemmer den sammen i grebene mellem hænderne, knæene eller anklerne i pilates- og strækøvelser, så bevægelsen sker mod ringens fjedring.
Er en ring af plast eller glasfiber stivest?
Ringe med en kerne af glasfiber eller stål er som regel stivere end ringe, der kun er af plast eller skum.
Kan man bruge en pilates ring derhjemme?
Ja, ringen bruges på en måtte, siddende, liggende eller stående, og den fylder ikke meget.
Hvad er forskellen på yoga og pilates?
Begge foregår typisk på en måtte, men pilates arbejder mere med kontrollerede bevægelser og bruger ofte redskaber som ringen, mens yoga bygger på stillinger og vejrtrækning.
Hvordan gør man en pilates ring ren?
Tør ringen og puderne af med en fugtig klud, og lad dem tørre, før du lægger ringen væk.
Hvor kan jeg købe pilates ring i Danmark?
Hos Stilliv: »Pilates ring i lilla«. Leveringen tager 10–12 hverdage, og du har 30 dages returret.
Denne guide er skrevet af Stilliv. Vi sælger »Pilates ring i lilla« og har brugt produktet som eksempel; rådene gælder, uanset hvor du køber.